#运动##跟我一起变瘦变美#

今儿天气好，出门拉拉心肺🫁。大碳水不仅给了我快乐，也给了我的身体充沛的能量，所以今天特别不累！

经过一段时间对下肢力线的调整，我充分体会到稳定的下肢力线对于降低跑步损伤的重要性：很多人都在教大家所谓“正确的跑步姿势”，其中必然涉及膝盖朝向。但是，如果下肢力线有问题，无论跑步过程中如何关注和调整，是不可能实现正确跑姿的。换句话说，足踝和膝盖的慢性损伤一定会累积！

所以，真诚劝大家：一定先调整自己的足踝稳定性和骨盆/臀腿排列，再去参与诸如跑步这类需要依赖臀腿的运动。而一旦稳定性和排列调整到位，跑姿自然就正确了！