秋天正是养生天 🥣今日饮食： 早：炒窝瓜，银耳羹 午：清炖滋补鸡汤 加：秋月梨 晚：黄瓜木耳炒鸡蛋 💬： 编辑图片时突然发现今天的饮食居然都和秋天🍂养生有点关系，😆干脆就分享一下秋日养生还有我的一点 养生日常plog希望对大家有帮助。 秋天正是养生天🤗我们一起一边减脂一边养生[派对R] 1️⃣银耳。银耳对我们女性很好，含丰富的胶质滋阴养颜，还有丰富膳食纤维，润肠通便。特别是🍂秋天天气干燥，食用银耳，可以润肺滋阴防秋燥。💦我一般用这种免泡发免洗的银耳很方便，可以直接用焖烧杯焖，或者煮都行。 2️⃣秋月梨。俗话说：“秋起万物燥，一梨润三秋。”秋天正是吃梨🍐的季节，直接吃，炖汤加点冰糖都可以。我喜欢秋月梨，水分大吃起来一点也不涩。大家要在这个季节多多吃梨哦～[仙女R] 3️⃣鸡汤。俗话说：“秋冬进补，来年打虎”。特别是减肥的姐妹，有些姐妹吃的量少种类也少很容易缺乏营养，减肥的过程也一定要注意营养的补充。鸡汤用清炖的做法，不会担心热量高，而且也很美味，也很滋补。图片⬆️里有教程。 4️⃣艾叶泡脚。艾叶好处多多。艾灸，艾条等，我觉得最简单方便就是用艾叶煮水泡脚。每次泡完，微微冒汗后，整个人都感觉很通透、图片⬆️里也有分享。哪怕没有艾叶，用热水♨️泡一泡脚也是好的。 🔹作为30+的女性，自己多年减肥心得，深知不能再一味减肥。要减肥减脂➕健康养生两手抓[举手R]以后都会围绕这两方面多多给大家分享～我们一起健康减脂吧[握手R]