建议大家内核不稳时尝试「去游泳」 当你感到自己焦躁不安的状态里时，面对未知和可能的危险，往往会紧紧抓住任何能带来安全感的东西。 而游泳，在水里，你是自由的，松弛的，温柔的，包容的，安全的，带着对它的信任，就会越来越自如地在里面游起来-这份安全感，会让人慢慢回归到身体和水的感受里，感觉身体带来的安全，稳定，舒适和掌控。 但游泳时，身体完全沉浸在水中，四周空无一物，你唯一能够依赖的，只有你自己。 而被水托举的过程中，恰恰是放松，如果一紧张，会产生一些反作用力，会扑腾，会呛水，然后会害怕，会恐惧。 然而，随着一次次呛水的经历，你会发现那些紧张情绪其实大可不必。因为水池的深度其实并不足以构成真正的威胁，当你感到力不从心时，完全有能力凭自己的力量站起来。 当你放轻松的时候，它反而会温柔地支撑着你，让你渐渐放下自己的担心然而，正是这些看似让你心态崩盘的瞬间，成为了游泳赋予你力量的关键。 每一次你勇敢地跨越心理障碍，都是对自己坚韧意志的一次锤炼。它们让你的内心愈发强大，你的力量因此更加充沛，自信也在无形中悄然增长。 这一刻，相信水，也同样相信自己。 生活中的许多事情也是如此，你完全有能力独自应对，你自身就蕴藏着巨大的力量。 你可以做到：在泳池中自由驰骋，在职场上独当一面，在生活中主宰自己的节奏。 无需依赖任何人，你的力量足以让你成为自己的英雄。