Day21｜120斤女生瘦到100斤需要多久
16+8减肥法 控制饮食➕运动
（多吃多动 少吃少动原则）
第一阶段136.8-120 60天✅
▪️初始体重：121.4
▪️今日体重：118
▪️目标体重：100
▪️累计减重：3.4⬇️
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🍳早餐：鸡蛋➕牛奶
🍱午餐：家常菜（一拳量米饭🍚➕鱼肉➕鸡肉）
🍡加餐：奶茶
🍲晚餐：西兰花➕酱牛肉
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每日饮水量💧2000
🏃🏻♀️运动：🈚️
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