年龄不饶人啊，昨天和老公徒步山里，走了3万多步。晚上躺在床上，感觉大腿根部的关节真是乏呀，怎么躺都不舒服，怎么睡也睡不着，失眠了，这是累过劲了。 看样子，以后徒步真得悠着点，不是那个年龄了，锻炼得适度，过度损害腿部关节，身体还没锻炼咋样呢，先把环节损坏了，走不了路了，那可真是得不偿失。 有权威人士说，走路锻炼一天不要超过一万步，还是有道理的，你们说是吗？
年龄不饶人啊，昨天和老公徒步山里，走了3万多步。晚上躺在床上，感觉大腿根部的关节
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年龄不饶人啊，昨天和老公徒步山里，走了3万多步。晚上躺在床上，感觉大腿根部的关节真是乏呀，怎么躺都不舒服，怎么睡也睡不着，失眠了，这是累过劲了。 看样子，以后徒步真得悠着点，不是那个年龄了，锻炼得适度，过度损害腿部关节，身体还没锻炼咋样呢，先把环节损坏了，走不了路了，那可真是得不偿失。 有权威人士说，走路锻炼一天不要超过一万步，还是有道理的，你们说是吗？