建议大家可以尝试「主题周」生活法 「主题周」是指以周为单位，每周定一个生活主题，可以是自己一直感兴趣的爱好，也可以是生活习惯，也可以是你任何你感兴趣的事。这周的空闲时间，都会围绕着这周的主题来做。 「主题周」可以为生活设置意义和锚点，每周都会有期待，有正反馈，容易让自己在自己喜欢的事情中，会感觉到在快乐探索的过程中，自我价值感会增强，容易构建对自我的秩序感。 对于想要体验不同的生活，做事三分钟热度，难以坚持，会下了班经常沉迷手机，生活没有热情，千篇一律状态的人，「主题周」生活法，很有意义。 就我来说，我习惯会去做一些特色的周末，比如这周末我会去川菜，那么这周末就会定义为「川菜周」，下周会做粤菜，那么那个周末就会定义为「粤菜周」。 定义后，发现我渐渐对于每个周末都充满着期待，并且会精心准备，然后享受其中，体会做愉快事的心流。 其实你会发现，当你尝试了做不同主题的爱好或者感兴趣的事情后，你会更了解自己，喜欢什么，不喜欢什么，然后从中选择深度培养，进一步就隐藏着未来的惊喜。 具体的做法： 1、选择自己每周主题： 具体的主题周有，阅读周，唱歌周，省钱周，旅游周，写作周，公园周、骑行周、健身周、日记周、按摩周、手工周、画画周、英语周、养生周、做饭周… 2、列出每周主题的事项 每周要为这个主题准备的物品，材料，或者计划，然后拆分成每日的休闲时刻清单，休息的时候就可以筹备和准备做一点点 3、记录和反思做的事项 记录是为了记录这周主题的生活，复盘完成情况，遇到哪些问题，自己是怎么解决的，下周可以做一些什么调整 当我们能够驾驭个人生活的秩序，便是在构筑一座自给自足的能量堡垒，让源源不断的活力与正能量在内部循环往复，滋养并强化着自我。 这种自我驱动的能量循环，是面对生活纷扰时最坚实的后盾。 进一步地，以“有序”作为抵御“无序”的坚固盾牌，即便生活的列车偶尔偏离既定的轨道，我们也能够凭借对秩序的深刻理解与掌控，迅速调整方向，重归那条充满规律与和谐的道路。