已婚有娃，88年上班族妈妈一枚 分享早起运动，早餐，阅读的美好 大宝8岁，于24年6月引产二胎 目前产后减重ing - 已⬇9.7斤 6.19体重：119.9斤 9.11体重：110.2斤 - 💦【运动】 ✔120次臀桥 ✔安娜腹部塑形25min ✔帕梅拉背部塑形10min ✔帕梅拉手臂塑形10min ✔内脏复位5min - 🥣【饮食】17+7 8:50，奶酪+欧包片，溏心蛋，坚果，红枣，火龙果，黑咖啡 12:00，红烧鱼块，洋葱炒牛肉，南瓜，青菜，皮蛋肉丝汤，米饭 15:30，沙拉🥗虾仁、南瓜、黄瓜、胡萝卜、苦菊 - 不知不觉，马上减重10斤咯 其实减重这件事，慢就是快 看到3天瘦5斤，一个月瘦20斤的文 必是极端操作，我都不会点进去看 如果为了减肥，胃坏了姨妈走了，头发掉了身体垮了 那真的太不值当了~~~~ 不如就慢慢来，作息规律，饮食健康，保持运动 1个月减三五斤，半年一年坚持下来，也足够脱胎换骨 与其把减重当成坚持一阵子的任务 不如把体重管理变成一辈子的习惯 保持健康的生活方式，不仅身体健康 也必然会收获理想的体重 •••••••••••••••••••••••••••••••