子宫腺肌症的患者平时注意这些 ✅腺肌症其实一点都不可怕 _ 1.不吃冰 2.不可以大量吃油脂太高的食物。 3.蕞简单的方式就是不熬夜。 4.每晚试试热水泡脚。 5.饮食结构的核心是清淡 6.养成定时排便的习惯,避免便mi。 7.不要久坐不动，也不要长时间躺着 8.上午10-11点新陈代谢zui旺,多喝水。 9.早睡早起!保持8-10小时的睡眠时长。 10. 不建议喝咖啡,并且咖啡因含量高的浓茶也要尽量少喝 11.保持肝气顺畅 12.拒绝所有的动物皮，都是油！ 13.不穿紧身的裤子 14.不要节食，正常吃饭 15.远离寒凉食物,如柿子、冰棒、西瓜等 16.戒掉一切饮料,多喝水才是王道。 17.不吃反季节水果,比如冬天吃西瓜。 18.不吃咸菜、腊肠等过咸的食物。 19.练习腹式呼吸,改善脾胃功能。 20.泡脚时水温不要过热