天生就是黄皮，在米白的路上跌跌撞撞，真的是花了5年的时间把自己从黄皮养成了白皮。 入秋了，一年中最适合米白的季节到了。 秋季气温干燥，我们人体的水分也减少了，皮肤的代谢也变慢了。 这个时候晒黑就很容易色素堆积，所以说秋季是米白去黑的黄金时期。 大家分享一个实测三年有效果的米白方法：外防➕内养。 首先出门前一定要涂防晒，不要觉得到秋天就不用防晒了，当然出门有打伞的习惯也是好的，虽然秋季的紫外线会减弱，但依旧会对我们皮肤产生伤害。 我们依然需要注意遵循防晒的三个原则，避免日晒，遮挡防护，涂防晒霜。 其次需要注意的是补水保湿，入秋之后的天气会变得很干燥，湿度低的话皮肤会明显感受到干，只要皮肤缺水的话，我们体内堆积的那些黑黑素也很难被代谢掉，而且米白成分也很难被吸收！ 就是说无论涂多贵价的面霜，只要你没有做好保湿就没有什么用！ 想要达到米白效果，首先就要做好保湿工作。保湿是皮肤护理的地基，地基没有打好，上层建筑自然也很难建好，所以要在秋冬季更注意保湿。 我个人会每天早上起来喝两杯水，睡觉前用化妆棉和化妆水充分浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次就可以让皮肤水亮水亮。 当然也不包括皮肤表面的补水，可以多吃一些有利于肺部宣通的食物，比如像雪梨，银耳，莲子和山药。 再者就是要多吃一些美白水果 柠檬水，番茄，猕猴桃，桑葚，百香果这些水果一定要每天都吃一种。里面的VC和花青素都对白白有用。 但很多上班的姐妹们也肯定没法做到每日都吃，我觉得可以用内服来做一个支撑。 这些年来我其实也吃过蛮多米白的补品，最喜欢的还是晓姿家的这款。知道他们家是因为之前伊能静分享过k糖饮，我也有尝试过的。 这款白肌饮就是一只里面有80个苹果的opc精华，还外加了谷胱甘肽（酵母）和石榴果可以帮我们抵紫外线对皮肤的伤害。 我一般都会早上起来吃早饭的时候一起喝一只，坚持下来效果还是蛮明显的。之前会比较在意的身体上脸上暗暗的地方，都会变得细腻透亮很多。 我觉得我现在皮肤的透明感和光泽度还真的是少不了它得存在，即使在没有化妆的情况下，脸蛋看着都是透亮有光泽的！（效果因人而异） 毕竟不是人人都有优越的基因，30岁后的漂亮就是要靠自律保养来维持，这不是鸡汤是现实~