少油少盐少糖少量 今日食谱(已瘦25斤） 香米饭 小白菜 香煎鸡排（做法P6） 芋仔肉末（做法P3） 👩🍳芋仔肉末 1．芋仔煮熟剥皮切小块 肉末+姜末适量 2．锅微热放一点油， 加肉末和姜末一起炒熟 3．加芋仔和半杯水煮开 4．加一点盐调味即可 今天的芋仔肉末软糯鲜香，入口即化，搭配外酥里嫩的鸡排和清爽的小白菜一起吃，每一口都是满满的幸福感！ 鸡排是C哥的心头爱💓他可喜欢吃啦！今天我给安排了锋味派无抗鸡胸排，有奥尔良和原味两种口味，简单地煎了一下，整个厨房都氤氲着鸡排的香味，刚出锅的时候，他就迫不及待凑过来咬了一口，外面那层金黄酥脆的，咬下去咔滋咔滋响。里面的鸡肉鲜嫩多汁，一点都不柴。他边吃边说：“妈妈，太好吃啦。”看着他吃得这么香，我也好开心呢！这个是原切鸡胸肉排，配表干净，全程无抗生素认证，健康低脂高蛋白，小朋友也能放心炫呢！