3⃣6⃣岁，长出了人生的第一根白发。惊讶之余，是庆幸。谢谢你让我醒悟，我的身体已经开始衰老，你让我在坦然接受衰老的同时也努力学习如何科学抗衰✌ 🌱 📖 《黄帝内经》里说：我们的身体7年为一个生命周期 🔹四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。 意思是女子到28岁了，筋骨已经长成坚固了，毛发也长齐了，身体的状态达到了鼎盛。 ☯但物极必反，阳极必阴。凡是到达巅峰，就只能往下滑，人的生命和生理周期也是这样的。 🔹五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。 女子五七也就是35岁，身体从巅峰状态开始出现下滑。人体一但出现阳明经的气血衰弱，就会出现面色发黄，头发脱落。因为气血衰弱不能荣养于面部。 🔸肝藏血，发为血之余--血中的精气有余，才能养出好头发，如果气血虚弱，则头发就会开始脱落。 🔸肾其华在发--如果肾气不足，头发就会变白、干枯。 🌱 🌱那么应该怎么去养护掌管头发的肝肾呢❓ 1⃣保证睡眠 每天至少睡够7小时，特别是凌晨1-3点肝经当令时需熟睡，因为肝要藏血、排毒。 2⃣多吃护肝食物 肝属木，对应绿色；多吃新鲜绿色蔬菜水果，如西兰花、菠菜、莴笋、黄瓜等;富含的营养素及膳食纤维素有助于提高肝脏解毒能力，维持肠道健康。 3⃣多吃护肾的食物 肾属水，对应黑色；如木耳、香菇、黑豆、黑米、黑芝麻、蓝莓、黑枣等；海带、紫菜等咸味食物也有利于保养肾脏，排水利湿。 4⃣积极运动 运动可以促进新陈代谢，排除体内毒素和湿气，如果是八段锦、五禽戏、太极拳等气功导引术，还能调和五脏六腑的气血，非常适合养生党，练到微微出汗、安泰舒服即可，不必追求大汗淋漓，以免消耗过多元气。 🌱 🌱我是爱养生的咩咩😂想知道你们的第一根白发是几岁出现的❓