建议大家尽早拿回自己的「主体性」 当你把自己给客体化了，失去了对自我的主体性，只活在别人眼里，人就很容易紧张。 那么如何判断自己有没有主体性？ · 观察自己会不会下意识去解释； · 会不会因为拒绝别人不好意思； · 允许别人入侵自己的自由边界； · 围着“别人怎么想怎么看”的底层思维； · 是否经常自我怀疑； · 难以说“不” · 过去依赖外界认可； · 会习惯性的避免冲突； 你刚刚经历了一个美好的周末，拍下了许多温馨的照片，并精心编辑了一段文字，想要在朋友圈分享这份快乐。然而，在点击“发送”的那一刻，你突然犹豫了。你心里想：“我发这种内容，别人看到会不会觉得我在炫耀？会不会觉得我太假了，只是在装快乐？” 你买了一件心仪已久的衣服，穿上后感觉自信满满，准备出门。但走到门口时，你突然停下脚步，心里琢磨：“我穿这件衣服出门，会不会太张扬了？别人会不会觉得我在故意吸引注意？” 总是在「第三者」的角度来观察自我，长期下来，真正的自己被忽视，会很容易失去真正的自我。 如何建立对你的主体性？ · 将“被凝视”改成“我觉得/我要” 无论发生什么，不要将注意力放在别人身上，不要通过别人的眼睛看你自己。常常问自己，我能从这中学到什么？保持学习的心态去体验和感悟，虽然万物非尽属于你，但却皆可为你所用。 · 尝试去做一些不需要感到内疚的事 比如没有去参加婚礼，退群、拉黑讨厌的人、拒绝情绪垃圾桶，准点下班、拒接电话、不取悦别人、申请加薪、表达不满、对不合适的人说不、被讨厌等等 葡萄树上开不出百合花，找不到答案的时候就找自己，风华正茂的年纪，你该所向披靡。