去看中y，基本大部分会告诉你，脾虚导致的blabla.我就好奇了我问，十个人里面到底有多少人脾虚，y生毫不犹豫的回答：11个！ 这有什么表现？总觉得累，站着就想坐着，坐着就想摊着，做事没有行动力，也没有精神，冬天手脚冰凉，肌肉松软尤其是小肚子，面色差还往下掉显老，一吃凉的就肚子咕噜咕噜胀气容易拉肚子等等，再伸出舌头看一下是不是肥肥胖胖的舌头，然后舌侧两边有齿痕。 脾是主肌肉的，所以当脾虚的时候全身的肌肉也会比较松软，这只是外像的，那内部的问题就是五脏六腑它没有力气去运化我们吃进去的东西，久而久之就会堆积垃圾，那么这些垃圾湿气多了以后，我们的身体就像在泥巴路走路一样，越走越沉重。 那我们调理脾胃一定要掌握脾的特性，其实这么久以来我总结了一下改变生活的一些不良习惯，脾就可以渐渐的养好起来。首先脾不喜欢撑着，真的，吃饭还是只吃7分饱吧，你就当脾是你身体里的一个员工，你每天给你的员工很多很多工作量，撑到它不行，有时候晚上还来个夜宵让它给你加班，你觉得个员工的身体会好吗?所以从今天开始，吃饭别吃撑！ 第二个，如果脾是你身体的员工，那你也得投其所好，你这个员工喜欢吃什么不喜欢吃什么。脾呢是不喜欢寒凉生冷的，我们平常吃东西尽量少吃一些寒凉的惰性多吃一些平性温性的东西。可以尝试戒断一个月的水果！然后观察你的身体变化。因为水果属于生冷，我在戒断水果一个月以后鼻炎好了很多，喝冰的更是不要想了。而且让我觉得每天肚子不再咕噜咕噜胀气，你可以观察一下自己的身体，如果你一吃完水果，喝完牛奶或者咖啡（这两个属于寒性）就觉得肚子好像胀胀的，那就是你不适合吃这些东西。吃东西和地域有很大关系，一定要吃应季的东西，最好只吃自己当地产的东西，一方水土养一方人。 第三个，我知道脾虚的人都懒得动，我其实之前也是坐着就坐没坐相，摊在椅子上的，坐一天腿都是冰冰的，更加蜷缩起来。但是因为这样，我们就更要动起来。但是这个动是有讲究的，它不喜欢你太累出大汗。你这样排出去的汗都是你体内的津液啊，脾虚的人答应我，不要大汗林滴，试想一下你的脾你的员工本来每天就动力不足了，你还拖着它去干很重的活儿，那他怎么有力气去运化你吃进去的食物嘛。所以有些脾虚的人在大量运动以后发现，咦，怎么晚上还睡不着了，而且第二天还不嗯嗯了，那是因为你的脾没有力气了。