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live图｜36岁｜年纪越大，训练越刻苦

君昊爱吃肉 2024-09-14 13:47:05

过25岁以后肌肉量每年1%-2%往下降肌肉量下降、基代也下降基代下降，吃得少也不会掉脂肪也就意味着年纪越大、训练越要苦、出勤率要增加

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