每年一进入秋天，[生气R]身体比敏感肌还敏感： →总是口干舌燥，喝了很多水🍵还是感觉干干的 →皮肤干燥，鼻翼处总是起皮 →眼睛👀总是干干痒痒的 - 这些干，喝再多的水✖️也很难“拯救”。 👉因为这是阴 津 不足，而喝水补 不 了 津 液 再加上秋天🍂燥 邪 当令，很容易损 伤 津 液 内亏➕外燥，人就容易口干舌燥、皮肤干 - 🍂秋季宜 吃 滋 阴 生 津 的食物 分享3⃣个简便的食养方 . ①粳米汤 📕《草本纲目》记载：“米汤，其 滋 阴 之 功，胜 于 熟 地 也。” 粳米汤是一味可入💊的汤 脾胃xu弱、津亏人燥很适合喝稀的粳米汤 粳米汤详细教程可看图[三R] . ②银耳羹 古人常说：“秋吃白。”[氛围感R]白露开始，要多吃白色的应季食物。 银耳是秋天不能错过的平润食材，很适合水润入秋~ 银耳羹详细教程可看图[四R] . ③浓藕汤 王孟英的📕《随息居饮食谱》中，就详细描述了浓藕汤。 莲藕养 阴，养❄️。 浓藕汤详细教程可看图[五R] - 3⃣个食养方 很简便，坚持住 ✨水润润的入秋！