瑜伽还是普拉提？

在武汉做瑜伽和普拉提私教工作室第六年， 馆里经常会有初学者来问， 老师，你们这里有普拉提吗？ 老师，我只想练普拉提～ 老师，我想上普拉提的器械课～ 老师，听说普拉提比瑜伽更有效果～ 当我问她们，瑜伽和普拉提你们真的能区分吗？ 大多数人会告诉我， 瑜伽就是拉伸，普拉提可以练力量和塑形…… 或者瑜伽是在垫子上的练习，在器械上练的是普拉提…… 我其实想说，对于大部分初学者甚至包括一些只系统学习过其中一项课程的中高阶练习者，都不一定能说清楚瑜伽和普拉提的区别。 其实，瑜伽和普拉提从来都不冲突，也完全可以同时进行，相辅相成。 瑜伽并不只是拉伸或者柔韧练习，更多都是呼吸，专注，觉知，内观，以及身体外在及内在能量的平衡练习，兼具着力量和柔韧，打开和收束，平衡和稳定，流动和平和…… 普拉提也不都是器械的练习，普拉提可以说是我们身体的使用说明书，从呼吸的原理，骨骼排列，关节结构，肌肉功能等身体运动科学的角度出发，让我们学会正确高效的使用身体，进而从结构上调整身体状态，解决很多慢性疼痛，并且高效塑形。普拉提的基础其实更应该从垫上训练开始，器械只是训练的辅助。 总之，不管是瑜伽还是普拉提，都是我们了解自己身体，链接内在，保持健康，以及达成自己想要的生活状态的一种“工具”和“方法”，有智慧的人不会自我设限，不会拘泥于“工具”，而是善于运用各种“工具”高效的实现自我目标。 人生不妨大胆一些，敞开一些，去体验去尝试去感受，然后再去选择你真心喜欢的，一起加油吧[飞吻R]