💟身高：170cm 💟今日晨重：51kg —————— 好习惯养成♥ —————— ☻ 早起空腹一杯温水 ✔️ ☻ 每日喝水1.5L ✔️ ☻ 💩 ✔️ ————— 记录饮食 ♥ ———— 🔸早餐：香菇青菜小笼包｜紫菜蛋花汤 🔸午餐：炒鸡面 🔸晚餐：小米稀饭｜炒西葫芦 🔸上下午加餐：🈚️ 🔸一日热量： 早：455kcal+午：473kcal+晚：155kcal，共计1093kcal —————记录每日运动♥———— 今日步数🚶‍♀️：5287 步 ☻ 瘦腿训练 ✔️ ☻ 骑行30分钟 ✔️ ☻ 马甲线养成 ✔️ ☻ 全身拉伸 ✔️ · 📒芊芊日记 · 今天起个大早去体检啦 然后自己早午餐用力啦～ 想不到吧 晚餐才100多大卡🤭 · 一天的热量都大差不差 永远看的都是三顿总和 从来都不是每一顿的高低 我很喜欢现在轻松拿捏🤏热量的自己😎 · 假如我想实现我期待的结果 我会用符合世界变化规律地逻辑开展行动 沿着结果去倒推 然后开创那个“因” 而不是用幻想 强迫的方式去获得想要的结果 · 🌱 “专注自己，永远高级”💐