🌈姐妹们，今天这个养生小点心 真的是新手姐妹❌失败 ❌烤箱❌模具❌发酵 从准备到完成，30分钟搞定✅ 💗软糯拉丝，清甜不腻 低脂低卡，饱腹感强 一个才90卡‼️ 减肥减脂的姐妹也可以吃 分享给姐妹们 🍃原材料 南瓜泥（非贝贝南瓜）200g，红枣/蔓越莓40g 炼乳/蜂蜜24g，大米粉70g 糯米粉140g，玉米淀粉70g ⚠️炼乳也可以用15g白糖代替 如果南瓜足够甜，可不加糖～ 🍃步骤 1⃣️混合所有材料，简单揉成团即可 2⃣️均匀分成小剂子，稍稍搓圆备用 3⃣️zui简单整形手法： 拿一个小剂子，手握拳，松开，完成✅ 4⃣️放入蒸锅，冷水上锅，水开转中火，蒸20分钟 🌈枣香＋南瓜的清香，简简单单 作为早餐或者点心都太合适了 💗同样简单方便快手的早餐新选择 🥳还有我最近新发现的——👍多力随享谷物碗 它真的是一款超干净超方便的养生碳水 🍃7珍多谷 含青稞、黑小麦、燕麦、燕麦麸皮、荞麦、白芸豆、红藜麦，一碗吃掉七种谷物原料，健康又好吃 😋 🍃超快速，5分钟就能吃得到 不炖不煮不开火，只要五分钟，就能吃得到 当早餐，加餐，或者运动后快速补充碳水都特别合适~ 🍃丰富膳食纤维，超饱腹 每100g番茄牛肉味≈441g苹果的膳食纤维含量 每100g番茄牛肉味≈378g牛奶蛋白质含量 🍃控卡减负，吃出自律好身材 每包才154千卡，热量相当于1个苹果 好吃轻负担，控卡优选 🍃干净食材，真实看得到 💗女生一定要多吃这些干净又营养的好东西 保持运动干净饮食 才能从内到外透出好气色，保持好状态♥️ 🌈更多低卡美食 我们下次再分享吧 下期再见💗