大家好！今天咋们来聊一个很多人都有但是不在意的话题——脂肪肝。 很多宝子都是体检时才发现肝脏变成小肥肝！甚至有些人变成肝🔥，才知道肝脏出了问题！听起来好像有点吓人？别急，咋们先一步步搞清楚。 - 图1️⃣ 脂肪肝是什么？ 说通俗点儿，就是肝细胞里塞进了脂肪。就像一间办公室，原本可以舒服工作，但塞了好多杂物，导致可用空间变小，功能就会减退。健康的肝脏是暗红色、光泽有弹性；而脂肪肝是红中泛黄、油腻腻 - 图2️⃣脂肪是怎么沉积在肝细胞？ 肝脏是人体代谢的总工厂，平时吃下去的食物会在肝脏里被合成脂肪，接着被“载脂蛋白”像司机一样被运送到人体各个部位储存起来。但如果你天天大吃大喝，会导致肝脏内合成的脂肪暴增，载脂蛋白来不及运出去，肝脏里的脂肪就堆积过多，堆出脂肪肝 - 图3️⃣如何解决肝脏油腻问题？ 其实赶走脂肪肝并没有我们想象中那么难，推荐几个小妙招给大家。 ✔️控制饮食：减少在外就餐频率；减少食用加工肉类及其制品；少油、少盐、少糖 ✔️适量运动：通过有氧运动消耗掉体内多余的脂肪，如瑜伽、慢跑、快走、骑行等 ✔️补充水飞蓟和朝鲜蓟：它们可是养肝届公认的强者！ 波利王益肝露推荐给大家，富含水飞蓟，朝鲜蓟，姜黄素和肌醇等养肝明星成分，对养好肝脏代谢和修复肝损伤很厉害！平时睡前喝一杯就行，特别方便，喝完后，肝脏都充满活力了！ ------- 脂肪肝并不可怕，关键要有健康的生活习惯。平时要注意饮食，定期检查，早发现早调养！特别是经常熬夜，工作需要应酬喝酒的宝子，要多关注一下肝脏问题啦~