减肥的4个常见误区，你踩过几个？。第一节食减肥，虽然节食减肥是最快的减肥办法，但是长期节食会降低基础代谢，一旦恢复正常饮食就会导致体重反弹。也容易营养不良、脱发、姨妈出走等情况。第二不吃主食减肥，主食能为人体提供每日所需的能量，如果长期不吃主食，身体就会被迫分解体内的蛋白质作为能量来源，因此，人体基础代谢会降低，还会出现面色发黄，长痘等状况。第三只吃单一食物。靠单一食物减肥法减重不仅会瘦，还会营养不良，出现内分泌失调、免疫力降低、掉发、月经失调等情况。第四体重不降等于没瘦吗？不等于，同等质量的脂肪和肌肉体积是非常不同的，体重没变可能是你的脂肪在下降，而你的肌肉在上升。 我是中医减重史宗明，你要是有这些问题： 1.从小就胖 2.产后肥胖 3.更年期肥胖 4.脂肪肝 5.减下去又反弹的胖 6.其它肥胖问题 可以打个“报名”，我来帮你。