我又管不住嘴！！！还爱吃夜宵（这样不好 一个多月100到88！！半个多月get马甲线啦～ 很懒 所以只做高效的运动 这几个都是我亲测巨燃脂又瘦全身🐮的！ 图上不是全部做！挑一个做！！ 有基础的可以挑2个 冬训肯吃苦 开春猛如虎 这些运动偶尔划水也不影响！消耗很高！ 懒人姐妹闭眼冲！！ --------------------------------- Hi，我是陪你变美的小葳 🏆第60届环球小姐大赛中国区总决赛 🏆第22届世界小姐中国区总决赛 新西兰SIT 国家健身认证 欢迎链接🔗持续更快速变美硬核干货！ 关注我带你美的更高级 🆘更多形象管理、变美提升移步主页粉丝群 🆘领取《0成本变美资料》