【安全型自尊的人】：那些不是因为外在特征(例如成绩、长相、金钱和其他根源于他人的赞美)，而是因为自己的内在特质而感觉良好的人，有更强的心理调适能力，并能更多地处于健康的状态。

克罗克及其同事对密歇根大学的学生进行的研究证实了这一点。与自尊建立在内部因素(如个人特质、成长、品德、修养)上的人相比，自尊主要依赖于外部因素的人的自我价值感更脆弱，他们会经历更多的压力、愤怒、人际关系问题、吸毒、酗酒以及饮食障碍。

克罗克和帕克指出，具有讽刺意味的是，那些试图通过变漂亮、富有或受人欢迎来寻求自尊的人，对真正有利于提高生活质量的东西却视而不见。进一步讲，如果“受到他人好评”成为我们的目标，我们就不易敞开心扉接受他人的批评，而是会更加倾向于去抱怨别人而不是与他们产生共鸣，更加强迫自己追求成功，而不是在行动过程中享受快乐。

克罗克和帕克指出，时间久了，如此寻求的自尊并不能满足我们对能力、人际关系和自主性的深层需求。对自我形象少关注一些，多注意开发自己的才能和发展人际关系，オ会为你带来更大的幸福感。克里斯汀·聂夫提出，我们将这种方法视为自我同情，即不与他人比较，而是善待自己。如印第安谚语所说：真正的卓越并非超越他人，而是超越以前的自己。

——戴维·迈尔斯《社会心理学》