说实话近几年生孩子带孩子可真没少熬夜 激素水平的变化加上偶尔精神压力也比较大 皮肤肉眼可见的差了不少 脸看起来也垮垮的 就算化了妆看着状态也是大不如前🥲 于是认真研究内调外养 坚持了半年多，皮肤和气色都好了很多～ 🌸总结了几点日常保持好状态的方法： 1、少吃糖🍨：少喝奶茶少吃甜品，因为糖会加速皮肤老化，还会增加肝脏代谢的负担，可以用低糖水果代替奶茶甜品，猕猴桃、苹果、草莓这些都对皮肤很好～ 2、少熬夜适当运动🏊‍♀️：熬夜不仅会让脸色暗沉还会垮脸，姐妹们还是要尽量早睡，还可以适当运动来加快新陈代谢，经常做有氧气色真的气色会很好～😋 3、做好防晒☀️：不管怎么精简护肤我都会坚持涂防晒，紫外线就是加快皮肤老化的元凶，前几年不防晒脸上很多晒斑，坚持防晒以后晒斑都淡了很多！ 4、补充胶原蛋白🫧：25岁之后补胶原就是重中之重，内服产品的选择我还是很谨慎的，看了央视和老爸测评入的五个女博士胶原蛋白肽，成分很靠谱，添加了6000mg胶原蛋白肽+100mg弹性蛋白肽，双肽加持，补充加巩固才有效💪🏻。独有的“胶原护盾”技术从源头减少流失，把胶原牢牢得锁在皮肤里！外加多重复配成分辅助吸收合成，三管齐下效果更显著～ 0脂肪0激素，一小瓶30ml刚好够一口闷掉，睡前喝也没负担。百香果口味酸酸甜甜的，好喝的就是更容易坚持一些！ 喝了一段时间感觉皮肤更水润了一些，睡眠好了整体气色也好很多，现在素颜状态我也挺满意的～ 🍃总之护肤是一个要长期坚持的过程，内调外养相结合、保持好的生活习惯才能有更好的状态！