Day592｜健康午餐｜蒜泥柠檬虾+时蔬+杂粮饭
【今日份健康午餐分享：】
🥬食材：大虾3个、牛油果1/2个、青豆少许、杂粮米饭1小碗、碧根果三颗、柠檬1片。
🧑🍳做法：
1⃣️蒜泥柠檬虾：大虾去虾线开背后用厨房纸吸干水份，再用盐、黑胡椒提前一个晚上腌制好。取一个平底锅，把腌制好的大虾煎到两面金黄色，中途淋少许白葡萄酒，再放入蒜泥、挤少许柠檬汁、放上葱花即可。
2⃣️水煮青豆+快炒紫甘蓝
3⃣️摆盘如图：依次是杂粮米饭、蒜泥柠檬虾、青豆、牛油果、紫甘蓝、碧根果、柠檬片。
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