秋季，是一年里zui舒服的季节。 但是，也是zui容易“缺水”的季节。 喝水，是对抗缺水的最佳手段,但也是很多人难以跨越的大难题。[委屈] 根据中国居民膳食指南的调查，中国人普遍没喝够水。 为此，指南甚至专门增加了一条“规律进餐，足量饮水”的建议，只为了让中国人多喝点水。 其实，成年人一天需要喝的水并不多。根据2022中国居民膳食指南的建议，低体力活动的成年人，每天的建议饮水量是1500ml～1700ml。这个量并不大，超市里常见的1.5L左右的水瓶，就是你一天的饮水量。大包装的4.5L左右的水瓶，就差不多是一家三口一天的饮水量。 所以，今天你喝水了吗？#喝水##水##生活#