中国膳食建议中老年每日蛋白质摄入量1.0-1.2克/公斤体重/天，以60KG计算，差不多是72克，但是日常饮食很难满足需求，需专门补充蛋白质。蛋白质是人体必需五大营养素，蛋白质的缺乏会引起身体各项机能下降，尤其是中老年人，需要补充蛋白质的中老年人可以这么做： 每天两盒牛奶-13-15克 每天一个鸡蛋-6克 每天二两瘦肉-20克 每天二两豆制品-15克 每天一瓶液体蛋白-15克 很多人并不了解液体蛋白，其实它比食物补充更轻松，更精准，还能避免脂肪、碳水过多摄入的风险，特别是这个圣元老君堂液体蛋白。每瓶富含15g蛋白质，以及403mg更易吸收的原生乳钙，同时，还特别添加了牛磺酸，能够进一步增强身体的各项机能。~补齐每日缺口，身体毫无负担。 记得选择0乳糖、0蔗糖的。 给大家推荐的圣元老君堂液体蛋白饮，3大自有工厂全链可追溯，让你喝的放心，子女安心。比牛奶更营养轻负担，3倍浓缩蛋白工艺，2倍超国际标准，比蛋白粉更便捷更好吸收，开瓶即饮，告别结块。