日常 “别等待， 别遗憾 ，去经历 ，无所畏惧 ，反正这世界 ，我们只来一次…” 中小学生的早餐：红糖馒头、小葱滑蛋、黄瓜、无花果、牛奶麦片。 一人食减脂餐：黄瓜蟹柳土豆泥、黑椒肉肠、坚果苦菊沙拉、无花果、莲子银耳汤。 送完孩子，还是挤了半小时运动，不管怎样，都要好好吃饭，坚持运动。 给自己做了土豆泥，土豆蒸起来会炸裂，但是吃起来还是很黏糯的口感。 1.黄瓜切片，放一点盐捏匀静置几分钟，再沥干水分。 2.蟹柳撕成细丝，土豆用叉子压碎，不需要压的很细腻，这样口感会更有层次。 3.土豆泥、黄瓜、蟹柳放一起，放点黑胡椒碎和海盐，再放适量的低脂蛋黄酱，拌匀即可。