经常有留言说不会八段锦，不会站桩，那就来套广播体操，这个总会了吧。 中医倡导的运动养生功法包括太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等。就是动作有点讲究，不懂怎么去练标准，其实你能动起来已经是成功了。   人贵在坚持，懒易生病。 心肺得不到锻炼就会逐渐衰弱，免疫力低下，“三高”也容易找上门，脂肪更是不离不弃，冠心病可能提早来“索命”，这样的日子怎么开心得起来？体质差了，更不想动、不敢动，恶性循环。   八段锦，站桩，做广播体操，这些都是比较容易，而且强度不大的运动，特别适合那些不想动，或没有力气跑步的朋友。   这个广播体操里面就有屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能够锻炼全身肌肉，还好是很不错的，每天坚持练一遍身体会感谢你。   早上练激活身体打开关节，晚上练拉伸舒缓肩颈腰椎，广播体操是健身界万金油般的存在。#来点儿干货##中医来了#