- 菜单📝 日式土豆炖牛肉🥔 蒜香芦笋🍃 水蒸蛋🥚 红豆饭🥣 焦糖布雷🍮 柚子气泡水🍋 突尼斯软籽石榴🫘 - ⚠️今天料理的关键字🔍 一人食 懒人料理 低卡低脂 美味 不洗锅 - ◽️日式土豆炖牛肉（做法附图） 我是不想再洗粘着土豆发焦的锅啦！ 用东芝YD95水波炉的微波炖煮功能 只需要把食材全部切配好🥔🧅🍅 还有我坠爱的M6-7的板腱牛肉片～ 30分钟就能吃到鲜香浓郁的小炖又🥩 ◽️蒜香芦笋（这里我忘记拍了哈哈） 先准备蒜油 蒜末+油 200度30分钟 芦笋去皮切段 盖保鲜膜600w叮3分钟 摆盘 芦笋淋上蒸鱼豉油 再淋蒜末和蒜油 ◽️日式炖蛋 烤布丁🍮（做法附图） 照着东芝YD95水波炉自动菜单做 都是烤40分钟 于是我就一起烤啦更省事儿！快看P10 如此完美！ ◽️红豆饭（做法附图） 一人食米饭怎么煮 煮多少 怎么保存？ 真是一个老生常谈的话题呀！ 1️⃣一次煮几顿的量 分装冷冻 吃时微波 2️⃣东芝YD95单独煮米饭 只要12分钟 煮出来的米饭饱满 粒粒分明 还不用洗锅 今天做的是红豆饭 女生要多吃红豆呀 红豆提前泡发 和大米一起 食材和水1：1 一人食的每一餐都能吃到新鲜的热米饭啦！ - 自从家里有了水波炉之后 不想开火的话就全交给它 是不是有点子厉害？ 烘烤/炖煮/微波/蒸汽/空气炸 越用越满意！