脱敏两个决定性关键，补营养和抗yan 其中， 补营养涉及饮食安排和消化提升两个方面 抗y涉及减少伤害和提高自身修fu力两个方面 [向右R]所以看似两个关键，实际你要从4个角度考虑 [种草R]饮食安排上，保证营养均衡。 可以根据膳食宝塔，把能吃的食物合理搭配，蛋白质类比如肉蛋奶豆制品海鲜鱼虾，主食类，蔬菜水果类，油脂类，都要有 营养供给得充足 [种草R]消化提升上， 主要是为了保证食量和食物营养吸收。 很多敏宝因为消化弱，不爱吃饭或者食量很好饭量少，那做再多好吃的也不管用。或者吃了但是不消化不吸收，一吃就拉，💩有食物残渣，或者直接积食，那不仅营养没能很好的吸收，食物甚至还成为负担造成伤害了 所以消化得跟上。一般考虑益生菌，消化酶，Vb，锌等营养 [种草R]减少伤害上 过敏和不耐受食物得忌口，过敏引发yan症反应，持续接触就持续伤害。零食饮料得忌口，促yan还破坏肠道。还有不健康的生活习惯，比如熬夜，长期久坐不运动等等。 先把伤害降低，否则一边对抗一边还源源不断的产生，事倍功半 [种草R]提高修fu力上 VC，沙棘籽油，充足的钙都是很好的辅助 还有吃好油，比如亚麻籽油，紫苏籽油，橄榄油，山茶油等平衡脂肪酸 把自身抗yan能力提升，这样就能大大减少伤害 [向右R]具体可以看图。有不明白的，可以留言。把握要点，方面事半功倍