自用“三明治减肥法”食谱，无痛变瘦版‼
瘦了16斤过程中，尝试过很多种方法[抱拳R]
轻断食法、窑鸡王法、液断...这些基本上都试过[星R]
要说无敌且无痛的，还得是“三明治减肥法”！！
分享我的食谱，基本上坚持3天⬇️两斤多
（⚠️食谱在P9）
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🥣早：紫薯饼➕豆浆 225kcal
🥣午：鸡肉蛋沙拉叠叠卷➕肠 409kcal
🥣晚：三明治➕火龙果 334kcal
🌀总计：968 kcal
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挑选三明治的技巧也放在图上啦✌️便利店三明治都有热量标记，很直观👍麦当劳用料好，可选！！
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收藏下来，一个只能吃食堂的打工人只能收藏
营养均衡
紫薯饼是哪家的啊想买