最近对接了很多便友 大概的问题是便拉不出来，又不敢吃东西，又怕胖 其实胖这个事儿真和肠道有关系 肠道被誉为人体第二大脑 小肠5-6米决定吸收 大肠1.5米决定排便 如果你吃进来东西不在10-24小时拉出来 就会在里边反复的吸收，吃的少，吸收的更好 吃的越少，越拉不出来 所以啊，怕胖的姐妹 瘦的第一步不是节食 是先拉好便便，拉好便在于养肠道 而不是吃一些寒凉刺激的食物刺激肠道 有些人助泄产品吃的久了越来越严重，甚至没有便意 养肠道，增加肠道的蠕动能力，让蠕动，把食物残渣尽快排出体外，养肠道的根本又不是肠道本身，是里边万亿颗的菌群活跃行决定肠道的蠕动快慢， 这个时候你吃外边的益生菌几乎没用，因为那根本过不了胃酸，一定养自己的益生菌才更适应你的身体环境。 不同的便便颜色 面对的问题也是不同的 百分之90的便友都是后天形成的 1.慢传输2.出口梗阻 你的便便是什么样什么颜色， 评论区说，我一对一回复