我追求的漂亮不是“低龄化的白幼瘦”，也不是精致漂亮的五官，只要气色好、精气神足、心态越活越年轻，就会让人眼前一亮，越看越耐看~ 就我个人的体验来说，再昂贵的护肤品和保养品都比不上踏踏实实的睡个好觉，作息规律、睡眠质量好，人从底层的精气神就是不一样的；中医讲究睡眠足则气血足也是这个道理。 49岁了，睡眠质量也开始断崖式下滑，在保持睡眠这个问题上，我真的做了很多功课，分享给大家我是怎么做的： 除了购买能力范围内最好的床和床品，还有帮助睡眠的小物，比如睡眠精油，真的不要小看这个东西，我最开始也是抱着半信半疑的态度尝试的，但实际体验下来真的有用！ 很远古的时候（大概20年前），闺蜜移民澳洲，带回的伴手礼当地的玫瑰精油，小瓶子里里面有个小试管，大概 1ml，感觉很珍贵的样子，里面是玫瑰单方精油，当我打开闻过后，完全被精油的味道俘虏，跟我以往闻过的香水味道完全不一样，从此成了妥妥的精油控。 精油的用处很多，澳洲的闺蜜说当地人会用桉树精油拖地，给房间消毒，点痘痘，这可比化学制剂的消毒水、化妆品安全好多。 每晚睡觉前30分钟滴在枕头附近，或扩香器里，可以让情绪很快镇定下来，尤其对于经常出差又睡眠不好的人，特别有效，随身带着，晚上滴在酒店的枕头上，闭上眼睛闻着熟悉的味道，感觉睡在家里面，出去旅游带着体验感也很好。 我使用的是澳洲 ECO 睡眠精油，这个品牌在澳洲已经十几年了，是经过一批批用户验证过的强大产品力。主要配方是柑橙、薰衣草、乳香、依兰，100%纯植物萃取，天然成分用着也放心。主调是柑橘味，微苦却带着绿叶调的清新花香，后调清新草本气息。依兰依兰的植物精粹众所周知可以镇定皮肤、镇定情绪，乳香的温柔芳香最能安抚女性的紧张和焦虑；精油是植物的精华、血液，能量很高，缓解负面情绪的效果非常好。 使用方法也很多，嗅吸，直接从瓶子中深吸几口，缓解乏累感。熏蒸，一碗热水中滴2精油将面部靠近水蒸气。 我最喜欢的方法是直接滴在枕头上，这样整个睡眠中都有睡眠的味道，安全感满满。我不太介意精油的油渍，介意的可以滴在纸巾上放在枕边。 睡眠好了气血就足了，气血足脸部都是饱满透亮，面色红润。都说女人是睡出来的，好好睡觉才是女人美丽的第一步。