16+8减肥法 控制饮食➕运动 （多吃多动 少吃少动原则） 第一阶段：136.8-120 ⬇️16.8 同时60天✅ 第二阶段： ▪️初始体重：121.4 ▪️今日体重：120😮‍💨 ▪️目标体重：100 ▪️累计减重：1.4⬇️ …………………………………………………………… 🍳早餐：抹茶拿铁🍵 🍱午餐：黄瓜➕虾仁 🍲晚餐：玉米🌽 …………………………………………………………… 每日饮水量💧2000 🏃🏻‍♀️运动：🈚️ 🫧136瘦到120的时候 我都瘦了这么多了 比原来瘦好多～减肥的动力变得不那么强烈[石化R] 这两天从116又胖到120 我的天！我好胖 受不了了😫 这一刻我终于又有了迫切的想要瘦下来的心情 赶紧彻底瘦到100斤得了 吃不敢吃喝不敢喝 想穿的衣服穿不上 体重反反复复的日子我是一天也不想过了 饿了喝水 馋了扇嘴