“一日之计在于晨，养发之季在立秋”，错过了立秋，就怕没有这么好的养发时机了！ - ✋从小的少白头，起初并不严重也没咋当回事，工作之后总是熬夜加班，压力山大，白发像是一夜爆发了一样，逐渐蔓延到满头皆是😫随手一撩白一块黑一块的真的束手无措，出门更是社恐人的尴尬时刻！期间也是经常的染黑，没到十天半个月的白发就长出来，真的是好崩溃..🥹 - 后来实在是没法了，就去找了专业人士，被人家劈头盖脸的说了顿，如果在晚些来会导致毛囊萎缩形成“斑秃”，说我这种情况可以通过内调➕外养去调理，回到家打卡了一段时间，果然功夫不负有心人，现在头发乌黑如墨的！！激动死我了！！😃 - ✅我整理了一下白发一定要知道的小习惯，有需要的家人可以参考下（先放5条，其他都放图上啦） 1.白发患者要保持饥饿，减少肠胃负担 2.平时不要久躺不起，适当运动一下提高身体免疫力 3.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ 4.运动后出大汗，不能接着就洗澡 5.不建议吃腌制食品！如：咸菜等 - ✅给大家分享一下我的调理步骤： 1⃣健康饮食 三餐合理搭配，少喝酒，少抽烟，少吃重盐重油等食物，平时应该多吃富含优质蛋自以及维生素的食物 2⃣调理白发 补充生物素，它可以为毛囊提供充足的营养，分解毛囊内的白色素，促进黑色素的生成，修复激活毛囊，减少白发、促进黑发生长稳固发根！ 还是🧑‍⚕给开的这个probody生物素，算下来坚持了一个周期，头顶银白丝消失了，就连发根处新长的头发也是黑的，现在头发一整个乌黑如墨的，真的给力 3⃣适当运动 适当运动，每天抽出半个小时锻炼身体，每天运动半个小时。微微出汗就行，可以选择跳绳、打羽毛球等运动 4⃣充足睡眠 熬夜对毛囊的损伤很大，也会导致内分泌M乱，所以日常要减少熬夜次数，有条件的可以在晚上十一点前睡觉 - ✨方法就是这样，坚持就是胜利！祝还被白发困扰的家人们都能早日上岸！！！🥳