你是不是也有过凌晨3、4点醒来后再也无法入睡的经历？或者是一夜频频醒来，导致第二天状态糟糕？ 失眠一般分为以下四种类型： 入睡困难型：躺在床上却翻来覆去无法入眠，或者超过30分钟仍无睡意。 睡眠中断型：常常醒来数次，或者睡到一半后无法继续入眠。 清晨早醒型：比预期的时间早醒，但却无法再次入睡。 日间失眠型：白天感觉昏昏欲睡，精神不济，常常打盹。 寻求中医的帮助可能比依赖药物更为明智。古方《金匮要略》提出的酸枣仁汤或许是个不错的选择： 酸枣仁：有安神护肝的功效。 百合：润肺宁心，同时具有美容养颜的效果。 茯苓：有助于健脾养胃，平复心神，促进睡眠。 桑葚：补肝益肾，调理气血。 黄精：具有健脾润肺、益肾的功效。 桂圆：安神宁心，同时补血益气，助眠养颜。