最近新收获的一种“健康美”的表达~ 上半年的自己因为工作 副业等压力过大，导致熬夜晚睡、频繁出差，整个人状态不太好，甚至有几天严重到了躺下就头晕眼花的程度🥹 经过一段时间的调理，重新恢复了状态~ 最近有被朋友们夸最近“整个人看着气血充盈” 分享一下我的状态回温心得： 首先是坚持运动 重拾了网球和羽毛球，并且开始学起了高尔夫。每次运动完心情都会变得超级好~ 其次是健康饮食 千万不要因为压力过大就暴饮暴食（过来人的经验TAT），尽量做到多吃优质蛋白+膳食纤维+维生素，少辛辣油腻，以及减少摄入糖分。 最后就是内服调理🥣 在一个姐姐的安利下，我最近在吃vitafusion家的新品腮红糖。市面上的营养补充产品很多，之所以选择它是因为口感很好，吃上去是番石榴木槿花味的QQ糖。而且她里面添加的是EDTA铁钠新型有机铁，每两颗里面就有8mg的含量，更温和，不会刺激肠胃 同时也促进锌吸收，润养气色，维持肌肤弹性，像我们特殊时期，减肥期间，还有孕妇都可以吃它 总结下来，大概就是以上几点，希望对老婆们有些帮助~