大大方方做自己 ❤️一，拒绝别人，其实并没有那么困难 我们总会潜移默化地从自己的视角出发去看待别人。别人向我求助，我们会以为我们是他的唯一选择，从而把这件事看得很重。但实际上，他可能有数个选择，我们只是其中之一罢了。这件事在他眼中，或许远远没有在我们眼中那么重要。 ❣️这个现象在心理学上，就叫作焦点效应。我们总会不自觉地把自己视为焦点，无限放大自己一举一动在别人眼中的感受，但别人根本就不会像我们想象那样地关注自己。 ❤️二，当你等待对方的打分时，对方其实也在等待你的打分 当你觉得“我拒绝了对方，他会不会耿耿于怀？”的时候，对方可能也在想“我的请求是不是太唐突了，会不会不礼貌？” 当你小心翼翼地期待着对方为你打分时，对方其实也在紧张地期待着你为他打分。 ❤️三，人喜欢的往往是“相似的人”，而不是“优秀的人” 人容易有一个偏见，那就是：我必须非常优秀，才能得到别人的喜爱。 ❣️心理学上有一个概念，叫作相似吸引效应。它指的就是：我们往往会被跟自己高度相似的人吸引，而不是被所谓优秀的人。 这其实就是我们一直强调的“同频”的人。 因此，在社交场合里，你要做的，就是真诚而透明地呈现自己的特质，吸引能够跟你同频的人。 ❤️四，很多时候，好好倾听就足够了 ❣️心理学上有一个概念，叫作高质量倾听。它指的是： 专注、共情、不加评判。 因此，不需要再担心“我不会说话，如何才能交到朋友？” 因为，学会说话，可能需要非常复杂和系统的训练，跟性格也有密切关系，不是一蹴而就的；但学会聆听，则简单很多：你只需要足够真诚就行了。 ❤️五，大多数人际关系其实并不是那么重要 最后，如果一段人际关系，真的给你造成了困扰，并且可能不是短时间内能够改变的，那么也许可以考虑切断这段关系。 ❣️大多数人际关系其实都没有那么重要，没有必要为了维持这段关系而勉强自己去跟他们相处。如果你觉得不合适，就抽身离开，去寻求更好的圈子和朋友，去找到更适合自己的同频者。 ❣️这本身就是一种成长，也是一种历练。