🌈🥦撸铁女又停练恢复ing胸肩背手臂卡🙄
🌈🥦撸铁女孩 第n次恢复了 最近都没有好好锻炼 瘦了确实很多 今天续卡好好锻炼 🏋🏻♂️ 没有及时回复一些私信有些抱歉 ☹️ 理解下 最近都没心思健身了😭
今：蝴蝶机夹胸-下斜器械推-哑铃肩推-器械肩推-器械高位-坐姿宽把划船-硬拉-哑铃侧平举-弯举-绳索下压收尾🔚
赶时间 本来还想带腹做有氧 😢
8️⃣每天脏兮兮的我 🔟 练后
早上空腹78KG 接下去 好好做饮食 好好边减边增
明天练个腿继续恢复 淦～～～～～～～
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