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【维生素C含量之王冬枣】
前几天朋友送了一箱特产冬枣，真的是超级好吃。
冬枣维生素C含量特别高，每100克维生素含量大约为243毫克，每天吃5、6个基本就能满足一天所需。
同时还含有胡萝卜素，B族维生素及钾、铁等营养素。
但是冬枣的热量和含糖量都比较高，每100
克能量100千卡左右，含糖量大约30%，一次不要吃多#注册营养师[超话]##公共营养师[超话]#
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