经常熬夜 脸黄唇白的姐妹们
一定要坚持内调和运动
想要拥有好的状态 🩵最重要的就是气色 精气神
对于内调✅
首发要吃的干净 营养足够
早上起来喝一杯温水 激活肠道
多吃蔬菜 少吃重油加工过的食物
可以吃一些补气色的食物
红枣 杂粮粥 滋补汤 铁剂 阿胶粉 枸杞原浆
内调外养✅
护发也很重要
食补
五谷黑豆粉 黑枸杞原浆 无糖黑芝麻饼
还有梳子很重要！精油一定要涂抹！
还有早睡！早睡！早睡！
#师奶白瘦美修炼日常#
经常熬夜脸黄唇白的姐妹们一定要坚持内调和运动想要拥有好的状态🩵最重要的就是
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