“991”通常指的是一种工作制度，即每天早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天，这种制度在一些互联网公司中较为常见。要从这种高强度的工作制度中“毕业”，即减轻工作负担或实现职业转变，以下是一些建议：

1. **提升自我能力**：

- 不断学习和提升专业技能，使自己在工作中更加高效，减少加班的可能性。

- 培养多任务处理能力，提高工作效率，以应对高强度的工作需求。

2. **设定职业目标**：

- 明确自己的职业规划和发展方向，寻找更适合自己长期发展的岗位或公司。

- 设定短期和长期的职业目标，并制定实现这些目标的计划。

3. **沟通与协商**：

- 与上级和同事进行坦诚的沟通，表达自己的工作负担和职业发展需求。

- 协商可能的工作调整，如减少加班时间、优化工作流程等。

4. **寻找替代方案**：

- 如果当前的工作制度无法改变，可以寻找其他公司或岗位，这些公司可能提供更灵活的工作时间和更好的工作生活平衡。

- 考虑远程工作、兼职或自由职业等替代方案，以减轻工作压力。

5. **关注身心健康**：

- 高强度的工作会对身心健康造成影响，因此要关注自己的身体状况和心理状态。

- 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。

- 寻求必要的支持，如心理咨询或医疗帮助，以应对工作压力带来的身心问题。

6. **建立人脉网络**：

- 通过社交活动、行业会议等途径建立广泛的人脉网络。

- 利用人脉资源了解行业动态、寻找更好的职业机会或合作伙伴。

请注意，“毕业”并不意味着完全脱离工作，而是指实现工作负担的减轻或职业发展的转变。在这个过程中，保持积极的心态和持续的努力是非常重要的。