💟身高：170cm 💟今日晨重：50.95kg —————— 好习惯养成♥ —————— ☻ 早起空腹一杯温水 ✔️ ☻ 每日喝水1.5L ✔️ ☻ 💩 ✔️ ————— 记录饮食 ♥ ———— 🔸早餐：纯牛奶｜卤蛋｜香菇青菜包 🔸午餐：猪肘子汤｜米饭｜烩菜 🔸晚餐：果蔬汁 🔸上下午加餐：🈚️ 🔸一日热量： 早：459kcal+午：653kcal+晚：115kcal，共计1227kcal —————记录每日运动♥———— 今日步数🚶‍♀️：4271 步 ☻ 瘦腿训练 ✔️ ☻ 骑行30分钟 ✔️ ☻ 马甲线养成 ✔️ ☻ 全身拉伸 ✔️ · 📒芊芊日记 · 难得的休息日 结果比上班还忙哈哈😑 幸亏我以前是做轻食店的 最近副业合作也来了 早上要开始早起做三明治啦 这样一来我早饭也就解决了哈🤭 · 今天早午餐吃的都不少 中午回娘家吃饭啦 到晚上也不饿 然后喝了一瓶低卡饮料🤭 我又开心了~ · 🌱 “积极向上才是主旋律”💐