《诸病源候论·小儿杂病诸候》：“小儿食不可过饱，饱则伤脾，脾伤不能磨消于食，令小儿四肢沉重，身体苦热，面黄腹大是也。” 这段文字大致意思就是：喂养孩子，不能超量，过食会增加脾胃负担，脾胃受伤以后，就容易积食产生内热，热会慢慢消耗身体的津液。 🥗饮食非常重要喔！ 忌口生冷寒凉，热性肉类尤其是鸡肉，鱼虾，油炸、甜食蛋糕类；清淡饮食，少吃多餐，每餐控制在七分饱即可！ 很多宝妈妈说，我家娃积食，已经给忌口一个月了，怎么还是积食啊？其实已经积食的宝宝调整饮食的同时，必须要肖食健郫清内热。 常用到这些食材：山药、麦芽、玉竹、百合、甘草、红枣、薏苡仁、莲子、山楂、橘皮。 搭配起来，煮水喝（水600—800ml，浸泡15分钟后，大火煮开转小火煮30分钟）