不计划下一顿不吃饭 不计划下一顿吃什么 不计划下一顿吃多少 不计划下一顿不吃主食 . 不控制这一顿进食量 不边吃边感觉吃多了 不放大吃撑后的后果 不随时感觉自己好胖 不逼自己快速瘦下来 . 下一顿永远有饭吃 下一顿想吃什么吃什么 下一顿想吃多少吃多少 下一顿主食绝对少不了 . 全身心专注食物的味道 不把注意力放在控制量上 这顿能吃多少就是多少 吃撑了反正身体可以消化 随时感觉自己身材很好 而不是随时关注瘦没瘦 . ​拍照时好喜欢我的餐具 雨天姐姐给我买的杯子 ​吃饭时好喜欢我的食物 ​猕猴桃是邻居对我的爱 豆沙包是自己想吃就买 每一块猕猴桃🥝都好甜 每一口豆沙包都好满足 可可热牛奶喝得胃暖暖 . 不要去抗拒喜欢的食物 因为在那里有我们的爱