🌈姐妹们，今天我们换个方式吃土豆 变身成优质碳水馒 好吃又健康，养生还低脂 分享我的做法供姐妹参考 🌈原材料 普通中筋粉310g，中筋全麦粉100g 亚麻籽15g，白芝麻15g，黑胡椒5g，盐10g 鸡蛋50g，水/牛奶25g，土豆泥300g 1⃣️所有材料放入厨师机或面包机，没有就用手 揉成光滑面团 2⃣️放到温暖处发酵至两倍大 3⃣️轻揉几下排气后分割成小剂子，我分了12个 4⃣️案板上多撒点面粉 每个剂子沾点面粉揉20-30下 直到表面光滑即可 5⃣️放到蒸笼中，盖上盖子，室温二次发酵20分钟 表面按压可以缓慢回弹即可 6⃣️冷水上锅开始蒸，水开转中火 蒸15分钟，焖3分钟即可 🌈微咸微辣，跟普通的馒头很不一样 亚麻籽对女人很有好处 家里有其他种子可以替换 女孩子一定要多吃这样干净又营养的食物 多吃多漂亮💗 更多低卡美食，我们下次再分享～ 下期再见♥️