我自己脱发类型是遗C性脱发。从18年就开始有脱发迹象，22年开始用米诺&搭配其他养发方法。 在介绍如何养好头发之前，先了解一下脱发类型。脂脱，🐻🐔素脱发，遗传性脱发，都是同一种类型。 怎么判断脂脱？脂脱主要是头发细软，爱出油头顶稀疏，头发弥漫性稀疏，发缝越来越宽。头发容易油，一洗头头发就大把大把的掉，如果有以上这些的话大概率就是脂脱了。 好地上面长好苗，我们得先把头皮养好再去养发。脂脱头皮养好，我日常养护也比较简单，主要有这几个思路： 1️⃣头发油一定要及时洗！ 脂脱，本身头皮就比较容易出油。油脂的过度分泌会堆积在毛囊周围容易导致马拉色菌等真菌的快速繁殖，头皮油没有及时去洗的话就会引起毛囊的一些变化，比如脂y性皮炎，毛囊yan 。 2️⃣搭配二硫化硒洗发水 二硫化硒是抑制马拉色🦠的成分。缓解头皮头屑，瘙痒的问题。我用到两款，一个是希尔生二硫化硒「洗剂」和蔓迪二硫化硒洗发水。用法：爆发期：洗剂1周1次，用2周。这个时候头皮差不多缓和一些的时候就要停掉，换成浓度温和的蔓迪洗发水。毕竟希尔生「洗剂｜是💊，对头皮刺激性大，长期用反而会伤头皮掉发。蔓迪洗发水1周2-3次，洗3周。维稳期：蔓迪二硫化硒洗发水1周1次，和普通洗发水轮换使用。 3️⃣调整饮食，睡眠充足 平衡膳食，高糖，高脂肪，高热量少吃。多补充蛋白质，B族维生素比如菠菜，西兰花之类的，还有维生素C。拥有充足睡眠，一定不要边养发边熬夜！ 4️⃣出门做好头皮防晒 紫外线照射，头皮表皮的角质层就会收到损伤，夏天出门一定要带好帽子保护头发和头皮。 姐妹们可以看我的养发之路，脂脱不是没有希望上岸，亲身经历需要正确的养发思路以及坚持坚持再坚持