在《锵锵行天下》有一集中，《云中访仙》，你们可以去看一下。窦文涛问道长，你皮肤怎么这么好？道长回答，就是别消耗，10点以前要睡觉。 可见早睡很重要。我很赞同这个观点，因为早睡不熬夜这件事在我这儿深有感触。 早睡带给我的好处有很多，一是皮肤肉眼可见的变好了，二是眼袋和黑眼圈几乎没有了，三是情绪有很大改善。还有一个以前有起床气，但睡足了以后起床气不见了，每天起床后自己感觉身体处在很舒服的状态。 在我20-30多岁期间，因为一边工作一边打理生意，就会经常熬夜，最后变成了习惯性的熬夜，就算这一天能早点睡觉，也翻来覆去的睡不着。 这样的生活习惯给我带来的后果就是脸色又黄又干，眼睛随时都是肿的，好像睁不开一样。有眼袋，黑眼圈，整个人看起来很疲惫，气血明显不足。我感觉我那个时候我的情绪也蛮差的。 有一天脑中突然闪过一个非常强烈的想法，不能再这样下去了，我想要改变自己的这种状态。于是我决定要早睡！ 刚开始很痛苦，怎么也睡不着，毕竟那么多年的熬夜习惯不可能一下子就改过来，我就每天提前10分钟这样，慢慢的身体就适应了。 1个多月后，我惊喜地发现自己的眼袋变小了，皮肤变白了，有点光泽了，眼睛好像消肿了一样。每天起床后心情也变得好很多。我自己也没有想到早睡有这么好的效果。 这样就开始了一个身体和心灵方面的良性循环。我戒掉了熬夜，坚持早睡，认真护肤，一直坚持到现在。上个月和很多年没有见面的朋友们吃饭，问我这么多年不见，怎么还长回去了？我向她们坦白了早睡给我带来的好处。 所以，也想要告诉你们，尤其是年轻的小仙女们，平时尽量早睡早起，它真的可以改变我们的人生状态，这种改变会让我们变得越来越好，生活变得越来越有序。 健康作息，就从今晚做起吧！