晨跑间歇跑，都别报名了，把名额留给跑渣🥰
5点海心沙晨跑14公里
间歇跑：3公里热身+1000米*10组
依然放弃跑200米🤣
大神教练说我有氧依然很差～确实😭😭
他叫我练步频～
昨天广马开始报名～你们报了吗？
都别报了😁不许跟我争🤥😬😁🤣
广马终点站就在海心沙
能不能跑完都成问题🤣
随缘吧
不过昨天下午看到一点点点点彩云，
然后中了今年第三双鞋子。
愿好运延续到年底呗～
中午趁有时间去迪卡侬看了最新的碳板鞋。
迪卡侬KD900X.2跑鞋
然后吃大神家的下午茶。
明天还有有氧跑～
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厉害呀，高温跑十组间歇。
跑这么快，肯定能跑完
你肯定能跑完 我也报了，又想它中又怕它中