1⃣️所有胆碱补充剂中的🔝选是Puritan's Pride 超浓缩卵磷脂。 🥚它以磷脂酰胆碱形式提供胆碱，这可能比其他化学形式的胆碱更容易吸收，因此，在肠道中消化并坠终转化为 TMAO 的胆碱更少，而 TMAO 可能带来心血管风险。也比其他提供磷脂酰胆碱的补充剂便宜得多。 🎯 Natural Factors 磷脂酰胆碱 (PC)和Solgar 磷脂酰胆碱几乎与Puritan's Pride相同，但每粒软胶囊的价格大约是它 的5 倍。 🎯Now Non-GMO Lecithin，每粒软胶囊含 23.8 毫克胆碱。 2⃣️如果喜欢从饮料中获取磷脂酰胆碱，NOW 向日葵液体卵磷脂中的液体胆碱浓度与Puritan's Pride（以及Natural Factors和Solgar ）软胶囊中的大豆卵磷脂相似，但价格大约是后者的两倍。 3⃣️包装食品中卵磷脂的🔝选：Nuts的大豆卵磷脂粉 4⃣️如果您想要alpha-GPC ，🔝选：Swanson 它已被证明对阿尔茨海默氏病有一定益处（而磷脂酰胆碱则无此功效），Swanson Alpha-GPC比另一种 Double Wood Alpha-GPC便宜约 25％ ，并且只有Swanson是素食。 5⃣️对于酒石酸胆碱，🔝选：Vitacost Solgar和Vitacost提供类似的产品，每粒胶囊中含有 250 毫克胆碱，但Vitacost 的价格约为其三分之一，尽管Solgar是素食。然而，我们并不认为酒石酸胆碱是一种理想的胆碱形式，因为有研究表明，酒石酸胆碱会提高三jia胺氧化物 (TMAO) 水平，并可能导致一种肾结石。 6⃣️我们只测试了一种胆碱柠檬酸盐产品，PerQue，这是一种非常酸的液体（由于含有柠檬酸盐），需要稀释。[注：2/21/23，CL 获悉该产品已发生变化。新产品不再提供每茶匙 1,300 毫克胆碱柠檬酸盐（458.6 毫克胆碱），而是声称每茶匙胆碱含量更高（650 毫克），这意味着每茶匙含有 1,740 毫克胆碱柠檬酸盐。] 胆碱柠檬酸盐已显示出对XIAO喘患者有一定益处。 7⃣️对于胞磷胆碱（CDP胆碱），🔝选：Bestvite Cognizin 研究发现，这种形式的胆碱在相对较小的剂量下可以改善认知的某些方面。 🎈来源：美国消费者实验室